营养牛尾汤——满满的胶原蛋白

2023-10-16 16:12:12

天冷了,来一道暖暖的牛尾汤,爽神!

材料准备:

主料:牛尾巴两斤、米酒适量

辅料:耗油两勺、盐适量、八角两个、桂皮两片、姜适量、草果1个、香叶5片、干辣椒两个、香菇适量、黄豆一碗

制作步骤:

步骤1、牛尾洗净焯水,加入米酒去腥,水开后煮两分钟,然后捞出洗干净备用

营养牛尾汤——满满的胶原蛋白

步骤2、准备好香料:八角、桂皮、香叶、草果、无花果、香菇、干辣椒、姜

营养牛尾汤——满满的胶原蛋白

步骤3、生黄豆提前洗净泡发,如果来不及的话也可以加水放进微波炉叮5分钟。因为家里没有黑豆了,所以换成黄豆,用黑豆的话汤会更好喝。

营养牛尾汤——满满的胶原蛋白

步骤4、锅中放少许油,炒出香料的味道

营养牛尾汤——满满的胶原蛋白

步骤5、加入牛尾大火煸炒,加入点米酒炝锅,炒到牛尾有点点焦后加适量的耗油翻炒,然后放入砂锅中,加开水,黄豆,水量没过牛尾大概两指,炖3小时,没有砂锅的朋友可以高压锅二十五分钟至半小时这样。

营养牛尾汤——满满的胶原蛋白

步骤6、放点盐调味,出锅!牛尾软糯不腻,比猪尾巴猪蹄好吃多了!

营养牛尾汤——满满的胶原蛋白

烹饪技巧:

牛尾选新鲜的牛尾,让别人帮砍好。这道菜没别的,就是需要耐心,用紫砂锅炖的汤会比用高压锅的好喝。