春天到了，万物复苏，适合吃些纯净能量的轻食，让身体和心灵慢慢轻盈、苏醒。
材料准备：
主料：柠檬1小块、西蓝花1颗
辅料：矿泉水300、橘子2个、香蕉2根、芥兰一小把、熟板栗5个
制作步骤：
步骤1、把做蔬果昔的食材洗干净，加冷开水，放入破壁机，蔬果昔功能打好即可，最重要的是水量要合适，不然太稠或太稀都不太好，我放的水是300毫升，可以先稠一点，后面可以加水再调整
步骤2、摆盘:圣女果，橙子皮碎，焯水西蓝花两朵，熟南瓜子，这个就每个人自由发挥了哈，你觉得美就行。
步骤3、先生吵着要吃粉，就马上又给他做了个汤粉。就是豆芽、胡萝卜、木耳、海茸、西蓝花，加点酱油素耗油做汤底，味道挺好的，他吃的很干净。
烹饪技巧：
如果身体不是很寒的话，有时适合吃些生食，对减轻身体负担很有帮助，和有些朋友会轻断食，是一样的道理。了解和实践过的朋友也会知道，干净素和生食可以有效延缓衰老，我本人也是受益者。谢谢大家！送你