我以前吃的香菇小油菜总觉得有股怪味,不是觉得香菇没熟透就是油菜是夹生的。一次偶然的机会学习到以下这个方法,觉得所有问题都解决了,而且还色香味俱全。
一、材料准备
主料:小油菜、干香菇
辅料:蒜、食用油、耗油
二、制作步骤
步骤1、干香菇提前洗净,用一碗水泡发,记得是一碗水,一会要用的。
步骤2、小油菜尽量选这种杆细的口感更好,炒出来杆也少,主要是本人不爱吃杆。
步骤3、把香菇再洗洗,挤干水分,斜切成片,大蒜拍一下。
步骤4、锅热后,下油。有稍微热了,下大蒜,翻炒几下。
步骤5、下香菇,小火翻炒。
步骤6、香菇一定要多炒一会,炒出香菇香味,把泡香菇的水慢慢倒进锅里。一定慢慢的,不要把下面沉的渣子也倒进去了。
步骤7、盖上盖子焖煮一会,中小火。中间可以打开盖子,翻炒下。
步骤8、锅里的还有大概如图那样汤,就可以下小油菜。大概香菇煮熟了,如果汤还很多可以不盖盖子,大火收点汤再下菜。
步骤9、大火,下小油菜,翻炒。
步骤10、炒到菜杆也变色,就可以关火了,一定不能炒太久,青菜炒时间长了会有苦味的。
步骤11、关火后,起锅前,加入少许盐,口重的还可以加少许耗油。今天我加了耗油,不但可以提鲜,还可以上点色,看上去很有食欲。
步骤12、大功告成!
三、烹饪技巧
香菇,我用的干香菇泡发,味道更鲜。均衡的膳食对宝宝健康成长很关键哦,但要提醒饮食均衡还远远不够,日常饮食也有营养“缺口”,如维生素AD就不易从食物中获取充足。维生素AD能提高宝宝免疫力,促进骨骼发育、身高增长,预防近视和贫血。功夫在日常,每天还要记得补充一粒伊可新维生素AD滴剂哦~