材料准备：
主料：海苔数片、藜麦100g
辅料：芝士片2片、大米50g、黑芝麻适量、盐适量
制作步骤：
步骤1、大米和藜麦混合后洗净
步骤2、煮熟，加入芝麻和盐调味
步骤3、芝士片一分为四
步骤4、芝士片一分为四
步骤5、包上适量海苔条
步骤6、泡上一杯铂睿妈妈奶粉，和轻食高钙饭团一起开动吧！孕期其实单纯靠三餐的营养摄入很有可能还不够，我每天睡前还会再喝一杯铂睿妈妈奶粉，高DHA配方，为胎宝宝大脑发育提前打下基础，更有30多种丰富均衡的营养素全面助力胎儿健康成长哦。
烹饪技巧：
1.孕期以清淡饮食为主，准妈妈们吃海苔要适量，因为制作海苔的时候还会添加味精、盐等，吃多了对自身和宝宝都不好。适量食用即可。
2.喝铂睿妈妈奶粉是我孕期保持身材的秘密武器哦，口味清淡，补充营养，轻松又享受。早一杯，晚一杯，从怀孕到月子期，低脂+低GI（GI