缤纷时蔬烤鸡胸肉

2023-10-16 09:00:42

这是一道低脂健康五彩缤纷还美味营养的快手年夜菜!缤纷的颜色㊗️大家新年招财进宝!黄色的贝贝南瓜红色的小番茄搭配绿色的西兰花,五颜六色看着就食欲大开!经过烤箱高温嫩烤,高温伴着大量水汽喷出,烤出来的鸡肉鲜嫩不柴!南瓜软糯香甜,番茄软烂多汁!

材料准备:

主料:鸡胸肉2块、圣女果5~8个

辅料:西兰花半个、贝贝南瓜2个、黑胡椒适量、料酒20克、盐适量、生抽2小勺、植物油适量、迷迭香适量、料酒1小勺

制作步骤:

步骤1、准备好所有材料

缤纷时蔬烤鸡胸肉

步骤2、鸡胸肉块倒入黑胡椒,盐,料酒拌匀

缤纷时蔬烤鸡胸肉

步骤3、再倒入生抽,油,生姜片和迷迭香

缤纷时蔬烤鸡胸肉

步骤4、充分搅拌匀,腌制入味半小时

缤纷时蔬烤鸡胸肉

步骤5、小番茄,南瓜块,西兰花一起拌匀

缤纷时蔬烤鸡胸肉

步骤6、倒入黑胡椒,盐,植物油

缤纷时蔬烤鸡胸肉

步骤7、搅拌均匀后,腌制入味

缤纷时蔬烤鸡胸肉

步骤8、烤盘里铺油纸,先铺满蔬菜,烤箱180度预热

缤纷时蔬烤鸡胸肉

步骤9、再铺满腌制入味的鸡胸肉块

缤纷时蔬烤鸡胸肉

步骤10、进预热好的烤箱里180度烘烤15分钟即可

缤纷时蔬烤鸡胸肉

步骤11、烘烤出炉,美美的装盘即可!

缤纷时蔬烤鸡胸肉

步骤12、南瓜香甜软糯,鸡胸肉Q弹多汁!

缤纷时蔬烤鸡胸肉