低卡少油的孜然烤带鱼

2023-10-16 14:59:58

✅带鱼最好吃的做法❗腌一腌,烤一烤,做法巨简单,这样做的带鱼不腥不腻!外酥里嫩超入味!零难度零失败的减肥餐!

材料准备:

主料:带鱼段260克、姜片5片

辅料:料酒1勺、生抽2勺、孜然粉适量、盐适量、食用油适量、胡椒粒适量

制作步骤:

步骤1、带鱼清洗干净加入姜片、一勺料酒、两勺生抽、孜然粉、胡椒粒,均匀搅拌让每块鱼都粘上调料,盖上保鲜膜冰箱冷藏30分钟备用

低卡少油的孜然烤带鱼

步骤2、烤箱上下火180°C提前预热,铺上锡纸的烤盘刷上食用油防粘,依次摆上腌制好的带鱼

低卡少油的孜然烤带鱼

步骤3、每块带鱼刷上食用油,撒上孜然,放入烤箱烤10分钟

低卡少油的孜然烤带鱼

步骤4、中途取出,将带鱼翻个面,翻面后刷上食用油,撒上孜然粉,放入烤箱继续烤10分钟即可

低卡少油的孜然烤带鱼

步骤5、美味的孜然烤带鱼就完成啦

低卡少油的孜然烤带鱼