材料准备：
主料：鸡肉全麦馄饨12个、腰果1把
辅料：牛奶3瓶、鸡蛋3个、鸡蛋1个、青菜豆干一份、鸡肉（提前预约蒸好）1份、黑米饼（食材见步骤）4个
制作步骤：
步骤1、先来做黑米红豆饼，这个耗时，空档时间可以做其他的，准备100克黑米粉➕50克清水➕1克酵母搅拌均匀
步骤2、揉成光滑的面团
步骤3、盖上保鲜膜，放入温水锅中发酵大约20分钟，这20分钟里把鸡蛋煮好，煮水饺，炒青菜，提前预约好的鸡准备装盘盛出。
步骤4、将发酵好的面团排气，分好红豆馅料，可以买现成的也可以自己煮好做
步骤5、将红豆馅料包入面团中封口
步骤6、放入蒸笼发酵10分钟后大火蒸8分钟关火闷3分钟开盖，蒸黑米饼的同时另一个锅少油煎一下腰果出锅
步骤7、牛奶微波炉打一下，一家三口全营养早餐就上桌了，早餐吃好为人体提供全面健康保驾护航。
