一、材料准备
主料：熟米饭250克、西蓝花1小朵
辅料：盐适量、黑胡椒粉适量、肉松适量、海苔片几片
二、制作步骤
步骤1、西蓝花洗净，锅中烧水煮开后焯水2分钟
步骤2、捞出沥干水分，切小块放入搅拌机打碎，或者用刀切碎
步骤3、切的话，尽量切小点
步骤4、准备一碗米饭
步骤5、把西蓝花碎倒入米饭中，撒点黑胡椒粉
步骤6、放一点点盐调味
步骤7、搅拌均匀
步骤8、三角饭团模具用水冲下或者涂油防粘，我喜欢用水冲洗下，甩干，放入搅拌好的米饭，高度是三角饭团模具一半左右，用铲子或者勺子压实
步骤9、用筷子夹少许肉松放在饭团中间
步骤10、再放入米饭，剩下一点高度，不要放满，用铲子或勺子压实
步骤11、盖上盖子，压紧
步骤12、然后倒出来，贴上海苔片装饰
步骤13、小清新饭团做好啦！要不要来一个
步骤14、材料可以做6个三角饭团
三、烹饪技巧
1，没有三角饭团模具的，可以用保鲜膜做成圆形
2，材料可以做6个三角饭团
3，每次做完一个，三角饭团模具都需要水清洗一次防粘，然后甩干，再继续做
4，做饭团时米饭要压实，不然脱模容易散架
均衡的膳食对宝宝健康成长很关键哦，但要提醒饮食均衡还远远不够，日常饮食也有营养“缺口”，如维生素AD就不易从食物中获取充足。维生素AD能提高宝宝免疫力，促进骨骼发育、身高增长，预防近视和贫血。功夫在日常，每天还要记得补充一粒伊可新维生素AD滴剂哦~