一、材料准备
主料：七彩土豆3个、蜂蜜1小勺
辅料：酸奶1盒、坚果15克、果粒麦片10克
二、制作步骤
步骤1、土豆温水洗净削皮切片
步骤2、大火上锅蒸20分钟关火稍微放放凉
步骤3、放碗里加上蜂蜜压成土豆泥
步骤4、压好的土豆泥稍微放放凉
步骤5、戴做饭的橡胶手套把土豆泥捏好用模具把土豆泥压制成小松树的模样
步骤6、把酸奶浇在土豆泥上撒上果干和麦片看像不像冬天里的一抹彩虹
步骤7、来上一口酸酸甜甜有土豆泥的糯香有坚果的和麦片的甘脆完美
步骤8、吃饱饱很幸福
三、烹饪技巧
土豆富含维生素C 蛋白质 膳食纤维 钾 常吃的话对身体健康特别好 特别是女性朋友和小孩子们
可以提前把土豆蒸好 放保鲜盒里 早上起床 微波炉叮咚两分钟 再浇上自己爱吃的酸奶啦 银耳羹啦 雪燕羹啦 撒点果干 也可以刻上个熟鸡蛋花
团土豆泥的时候 有点粘手 可以适当涂一点百香果油或者芝麻油
养胃暖心 美好生活从早餐开始