去年一直坚持低糖低卡饮食，发现不仅身体轻盈了许多，也少了很多身体上的负担。当然减脂是不会耽误吃肉的，健康饮食才是最重要，才能吃得更开心。
材料准备：
主料：鸡腿6只、胡萝卜1根
辅料：豆角200克、番茄1个、花椰菜半个、杏鲍菇1个、玉米半根、红薯1个、料酒3勺、蜂蜜2勺、生抽3勺、胡椒粉适量、蒜3瓣、蚝油2勺、蕃茄酱1勺、烧烤酱2勺、油适量、盐适量
制作步骤：
步骤1、准备好食材，把它们都清洗干净，切好。
步骤2、蔬菜也切好。
步骤3、豆角也切好，蔬菜根据自己的喜好搭配即可。
步骤4、鸡腿肉提前腌好，加耗油，料酒，生抽，少量油，烧烤酱，番茄酱，盐，最后加上蜂蜜，腌制至少30分钟。
步骤5、然后开始摆盘，建议是先摆蔬菜，再摆肉菜。
步骤6、最后淋上腌制鸡腿的酱汁。
步骤7、烤箱180°，烤30分钟，主要是观察肉菜熟没熟，再根据肉菜调整时间。
步骤8、这样就烤好了，开吃！
烹饪技巧：
1.可以选鸡腿或者鸡胸肉，热量不是很高。
2.蔬菜选择一些比较健康的素菜。
3.把鸡腿放上面烤，会更容易熟。