减脂无油版| 番茄巴沙鱼

2023-06-01 15:50:01

一、材料准备

主料:巴沙鱼200g、白蘑菇100g

辅料:无糖番茄酱适量、水淀粉适量、料酒1勺、盐适量、白胡椒粉3克、醋1勺、葱姜蒜洋葱适量

二、制作步骤

步骤1、巴沙鱼片用料酒、白胡椒粉、淀粉腌15分钟

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步骤2、葱姜蒜洋葱切好备用

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步骤3、因为想吃点菜,加点白蘑菇。

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步骤4、一勺油,将葱姜蒜洋葱加入爆香。

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步骤5、加入番茄酱,可让所有洋葱被番茄酱包裹住即可。大概一共挤了三次。可以先少放,如果味道不够了话,后期再加也可以。

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步骤6、加入一碗水,将鱼片和蘑菇平铺锅底。加入盐、白胡椒粉和一勺醋。

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步骤7、等所有食材变软后即可出锅!

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步骤8、成!

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三、烹饪技巧

白胡椒粉在做饭过程中可加可不加,我只是感觉加起来会比较有层次感,味道比较丰富。