排骨莲藕玉米滋补养生汤

2023-10-15 07:51:19

适合严寒天喝的一道汤菜。

材料准备:

主料:猪肋排300克、猪棒骨一根

辅料:藕1节、玉米一根、胡萝卜一根、红枣5颗、薏米仁一把、枸杞适量、料酒适量、豆瓣酱一勺、六月鲜12克轻盐特级昆布酱油适量、葱花适量、姜二片、蒜泥适量

制作步骤:

步骤1、食材:小排猪棒骨,洗净放入清水中浸泡半小时以上,泡出血水再冲洗一下,沥干水份备用

排骨莲藕玉米滋补养生汤

步骤2、冷锅冷水放入排骨猪骨,煮至水开,去掉浮沫后再煮二分钟左右,捞出用温热水洗干净备用。

排骨莲藕玉米滋补养生汤

步骤3、准备好的藕、玉米、胡萝卜、葱姜、红枣、薏米仁、枸杞。

排骨莲藕玉米滋补养生汤

步骤4、葱姜洗净备用藕洗净去皮切滚刀块,玉米斩块,胡萝卜切滚刀块,红枣薏米仁洗净

排骨莲藕玉米滋补养生汤

步骤5、取合适的电炖锅放入除枸杞外的所有材料

排骨莲藕玉米滋补养生汤

步骤6、加满水插上电调到高挡一小时后再调到自动挡

排骨莲藕玉米滋补养生汤

步骤7、这是炖了三小时后的,去掉葱姜,不用加盐,汤鲜味美,清甜的汤好喝极了。

排骨莲藕玉米滋补养生汤

步骤8、再来做一个很好吃的调料:用来蘸排骨和莲藕,调料碗里放入葱花、蒜末、一小勺黄豆酱,油烧热将葱花蒜末黄豆酱烫出香味

排骨莲藕玉米滋补养生汤

步骤9、9:再调入适量六月鲜12克轻盐特级昆布酱油

排骨莲藕玉米滋补养生汤

步骤10、10:清甜的汤营养美味,蘸着酱料吃肉吃藕,味道美极了。

排骨莲藕玉米滋补养生汤

步骤11、11:很适合三九严寒天喝的一道汤菜。

排骨莲藕玉米滋补养生汤

烹饪技巧:

小火慢炖