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材料准备：
主料：菠菜适量、罗勒叶适量
辅料：橄榄油适量、柠檬汁适量、芝士粉适量、黑胡椒适量、黑米适量、苦菊适量、松子适量、西兰花适量、球生菜适量、玉米粒适量、盐适量、蒜末适量、燕麦适量、小米椒适量、白胡椒适量
制作步骤：
步骤1、首先加入罗勒叶
步骤2、加入菠菜
步骤3、加入油
步骤4、加入柠檬汁
步骤5、加入蒜末
步骤6、加入小米椒
步骤7、加入胡椒粉
步骤8、加入盐
步骤9、加入松子
步骤10、用料理机打成酱汁
步骤11、加入芝士粉
步骤12、翻拌均匀
步骤13、青酱就调好啦
步骤14、均匀抹在鸡胸肉上
步骤15、戳孔腌制10分钟
步骤16、锅里加入油
步骤17、放入鸡肉
步骤18、煎至两面金黄
步骤19、用锡纸包裹
步骤20、烤箱烤30分钟
步骤21、小番茄加入油
步骤22、加入黑胡椒
步骤23、加入盐
步骤24、搅拌均匀
步骤25、烤箱烤10分钟
步骤26、开水中加入燕麦
步骤27、煮1分钟
步骤28、开水中加入藜麦
步骤29、煮15分钟
步骤30、开水中加入黑米
步骤31、煮25分钟
步骤32、西兰花下锅煮熟
步骤33、捞出过冰水
步骤34、烤熟的鸡肉撕碎
步骤35、沙拉碗中加入球生菜
步骤36、加入苦菊
步骤37、加入藜麦
步骤38、加入黑米饭团
步骤39、加入燕麦
步骤40、加入小番茄
步骤41、加入青酱鸡肉
步骤42、加入玉米粒
步骤43、加入西兰花
步骤44、加入鸡蛋
步骤45、撒上黑胡椒，完成
烹饪技巧：
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