生酮减肥06-香菇酿肉

一、材料准备

主料：香菇8朵、鸡肉200克

辅料：葱1段、姜一块、盐3克、生抽5克、玉米面一勺、料酒5克、香葱少许、玉米半个

二、制作步骤

步骤1、鸡胸肉干净

步骤2、加入葱，蒜，姜，玉米粒一起放到搅拌机中

步骤3、打成肉泥

步骤4、放入玉米面（不是淀粉，减肥用玉米面），蚝油，生抽，食盐等，加入少量清水，沿一个方向搅拌，上劲

步骤5、香菇洗干净，

步骤6、塞上肉泥，锅中刷油

步骤7、加入适量清水，海上锅盖，中火焖5分钟左右，因为减肥，不要用油炸！

步骤8、收汁后，就可以吃了！减肥又好吃！