要健康，低盐低脂高蛋白饮食很重要，这款香煎三文鱼就是这样一道菜，好吃入味又营养健康
材料准备：
主料：三文鱼一块、橄榄油10g
辅料：黑胡椒2克、轻盐原汁酱油2勺、蒜瓣2个、姜片2片
制作步骤：
步骤1、三文鱼洗净擦干水，蒜瓣切片备用
步骤2、热锅中加橄榄油
步骤3、热锅凉油放入三文鱼
步骤4、放入蒜瓣及姜丝煎出香味
步骤5、翻面，鱼的两面撒黑胡椒碎。蒜片和姜丝微微发焦黄时捞出不用
步骤6、煎至表面焦黄，内部油脂逼出
步骤7、倒入轻盐原汁酱油
步骤8、小火收汁入味即可盛出
步骤9、超好吃又健康的香煎三文鱼就做好啦
步骤10、鱼肉特别入味，香
烹饪技巧：
三文鱼非常有营养，不爱吃三文鱼刺身的小伙伴可以尝试一下，黑胡椒是灵魂，一定要放奥，超级香