营养五蔬米饼,早餐机版本

2023-09-20 00:50:00

中午的米饭没有吃完,晚上做几个蔬菜米饼吧,丫头感觉像汉堡一样……方法简单易操作,一起试试吧!!!!!

材料准备:

主料:米饭500克、鸡蛋2个

辅料:胡萝卜1根、洋葱半个、木耳10朵、鸡肉肠1根、西兰花100克、芝麻油半勺、玉米油10克、盐适量、蚝油1勺

制作步骤:

步骤1、把所有的食材切碎,调料(玉米油除外)加入米饭中拌匀。西兰花,木耳,需要绰水。木耳忘记拍照了!!蔬菜也可以添加虾仁和玉米粒,依个人口味哈哈……家里没有了,我只加了5样

营养五蔬米饼,早餐机版本

步骤2、玉米油刷一些,直接倒入早餐机的三明治盘中,倒入8分满。我用的志高的双人早餐机,跟丫头用正合适。盖盖子听5分钟即可出炉。超级香,而且特饱满。营养又健康

营养五蔬米饼,早餐机版本

步骤3、成品图出来啦。刚出来的最好吃

营养五蔬米饼,早餐机版本

步骤4、每天早餐不重样。早起半小时,吃的营养又健康。坚持吃好每一顿早餐。

营养五蔬米饼,早餐机版本

烹饪技巧:

1.也可以用粗粮米饭来做,低卡又饱腹。

2.蔬菜可以加入自己喜欢的哦,例如虾仁,玉米粒,青豆,……

3.晚上做好可以第二天直接烤箱里复烤一下即可享用啦。

4.不需要太多油,一点玉米油即可。