材料准备：
主料：◎蛋白质鸡肉.牛肉.瘦鸭肉、◎维生素胡萝卜.西红柿.菌菇
辅料：◎低GI碳水红/紫薯.南瓜.玉米.、◎膳食纤维西兰花.藕.菠菜
制作步骤：
步骤1、蒜香鸡胸肉西兰花➕白灼虾➕贝贝南瓜
步骤2、鲜虾牛油果藜麦沙拉➕土豆➕玉米➕圣女果
步骤3、牛柳炒杏鲍菇➕鲜虾玉米荷兰豆➕蒸紫薯
步骤4、清炒虾仁黄瓜➕腊肠炒彩椒➕玉米渣饭
步骤5、韭菜鸡蛋➕粉蒸排骨➕豆芽➕贝贝南瓜
步骤6、苏小庖中式减脂便当，持续更新ing便当系列，继续下拉此页面至底部查看
烹饪技巧：
水煮西兰花翠绿小技巧：
◎适用于绿叶蔬菜
❶锅中水煮沸后，加食盐、几滴食用油，再放西兰花煮半分钟。
❷加盐：使西兰花更易入味。
❸加油：锁色增色，使西兰花保持翠绿的关键。
❹开盖煮：避免焖煮导致西蓝花变黄