㊙️低卡高饱腹‼️紫薯燕麦饼

2023-06-18 16:17:01

喜欢紫薯没道理!

一、材料准备

主料:紫薯1个、燕麦适量

辅料:葡萄干适量、蔓越莓干适量、牛奶或蜂蜜适量

二、制作步骤

步骤1、喜欢紫薯,今天来分享一个平时做得比较多的小饼吃法,准备好全部食材,不喜欢奶味的可以把牛奶可以换成蜂蜜。

㊙️低卡高饱腹‼️紫薯燕麦饼

步骤2、将紫薯削皮切成薄片,上锅蒸熟取出。

㊙️低卡高饱腹‼️紫薯燕麦饼

步骤3、加入即食燕麦片。

㊙️低卡高饱腹‼️紫薯燕麦饼

步骤4、放入自己喜欢的葡萄干。~这个没有固定的量,按自己喜欢来。

㊙️低卡高饱腹‼️紫薯燕麦饼

步骤5、再放入一些蔓越莓。~这个也没有固定的量,按自己喜欢来。

㊙️低卡高饱腹‼️紫薯燕麦饼

步骤6、牛奶慢慢加入,将紫薯捣碎全部食材混合均匀。

㊙️低卡高饱腹‼️紫薯燕麦饼

步骤7、根据个人喜好分成30克/50克一个的紫薯团,揉圆按扁;也可以像我一样放入月饼模具中,压出好看的花纹。

㊙️低卡高饱腹‼️紫薯燕麦饼

步骤8、启动美的华凌kaoker1烤箱烤箱,160度15~20分钟,开启预热。~时间跟自己做的小饼厚薄大小密切相关,时间温度可根据小饼的大小来调整。

㊙️低卡高饱腹‼️紫薯燕麦饼

步骤9、将紫薯小饼放入预热好的烤箱,中层,时间到取出即可,不锈钢内胆方便清洁。

㊙️低卡高饱腹‼️紫薯燕麦饼

步骤10、营养又健康,简单又快手。~粗暴做法就是直接揉圆压扁。

㊙️低卡高饱腹‼️紫薯燕麦饼

步骤11、营养健康的下午茶就做好了^O^/

㊙️低卡高饱腹‼️紫薯燕麦饼

三、烹饪技巧

但凡是烘烤美食请根据自家烤箱脾气来,所以我们选择一个温度精准的烤箱是非常有必要的,美的华凌KaoKer1烤箱温度精准,25-45℃,温度偏差±1℃

150-230℃,温度偏差±3℃。