低卡高蛋白减脂晚餐

一、材料准备

主料：牛肉100克、菠菜一把

辅料：玉米粒50克、胡萝卜丝40g、大蒜末三瓣、香油一点点点、生抽半勺、米醋一勺、盐一丢丢、白砂糖可用可不用，一搓

二、制作步骤

步骤1、牛肉切丝，菠菜，胡萝卜丝洗净分别焯水烫熟

步骤2、菠菜过凉水冲洗干净后挤干水切段

步骤3、所有食材放大碗里拌匀调味就可以啦～

三、烹饪技巧

低卡高蛋白，营养均衡，健身之前来一份～