一、材料准备
主料：#海带萝卜汤、海带30克
辅料：萝卜30克、#海带绿豆粥、海带60克、绿豆100克、大米120克、陈皮3克
二、制作步骤
步骤1、【海带萝卜汤】食材:海带30克，白萝卜50克，精盐、味精、蒜末、香油各适量。制作步骤:将海带用冷水浸泡24小时。可换水数次，洗净后切丝;白萝卜洗净，连皮及根须切成细条，与海带丝同放锅中，加水适量，小火煨煮至萝卜条熟烂，加精盐、味精、蒜末(或青蒜段)，调匀后淋入香油即成。食疗功效:利水、清热化痰、软坚散结、消食、下气。
步骤2、【海带绿豆粥】食材:绿豆100克，海带60克，大米120克，陈皮3克，白糖适量。制作步骤:将海带浸透，洗净，切丝;绿豆、大米、陈皮分别(浸软)洗净。把上述用料放入开水锅内，大火煮沸后转小火熬.成粥，加白糖，再煮沸即可。食疗功效:清热解毒、利水、清热化痰、软坚散结、温中和胃。
三、烹饪技巧
1.如果还伴随有甲状腺结节，就不适宜多吃海带。
2.一般结节类问题都可以用中药片百结开配合内调，主要以清热消肿、疏肝解郁、活血化瘀为主，是每日3次，每次4片这样的吃法。