减肥减脂豆腐皮卷菜

2023-09-22 07:50:29

材料准备:

主料:豆腐皮1张、白菜少许

辅料:魔芋丝200g、胡萝卜小半根、鸡蛋1个、盐适量、油醋汁少许

制作步骤:

步骤1、豆腐皮,一整张横着切成两半。放开水里煮熟捞出

减肥减脂豆腐皮卷菜

步骤2、白菜切好

减肥减脂豆腐皮卷菜

步骤3、胡萝卜切好

减肥减脂豆腐皮卷菜

步骤4、魔芋结备好

减肥减脂豆腐皮卷菜

步骤5、都放锅里一顿煮,煮熟后捞出。

减肥减脂豆腐皮卷菜

步骤6、青菜要把水分挤压出来。

减肥减脂豆腐皮卷菜

步骤7、蔬菜加盐和油醋汁调一下。

减肥减脂豆腐皮卷菜

步骤8、把菜放在豆腐皮中间,因为时间来不及煮鸡蛋,我把鸡蛋煎成饼了。为了减脂建议用水煮蛋。用豆腐皮把菜卷起来

减肥减脂豆腐皮卷菜

步骤9、这是卷好后的样子。

减肥减脂豆腐皮卷菜

步骤10、完成了。

减肥减脂豆腐皮卷菜

烹饪技巧:

如果不喜欢吃这些青菜,你也可以煮一些自己喜欢吃的菜。 我用的是减肥用的油醋汁,如果家里没有可以用醋、生抽代替。