长期控制饮食适用，厨房萌新适用，自己带工作餐适用～此菜谱口味适合喜欢浓郁芝士口的姐妹。喜欢吃蔬菜的可以在里面加入等～看个人喜好。
一、材料准备
主料：全麦面包2片、鸡蛋2个
辅料：肉松20g、低脂蛋黄酱5g、脱脂芝士片1片、橄榄油5克
二、制作步骤
步骤1、三明治机，刷橄榄油，放入鸡蛋
步骤2、鸡蛋至此即可，煎2个
步骤3、全麦吐司涂低脂蛋黄酱，摸上肉松。➕➕➕➕的顺序放好后，放入三明治机，加热3分钟。
步骤4、拿出切开
步骤5、用油纸包好，放入冰箱定型
步骤6、吃时加热2分钟即可
三、烹饪技巧
没有三明治机的姐妹，可以用锅煎，最后用刀切掉多余的边缘即可。
喜欢吃蔬菜的可以在里面加入等～看个人喜好。