过桥豆腐(肉沫豆腐蒸蛋羹)

2023-09-19 19:17:38

这是我的改良版的过桥豆腐,没有把鸡蛋直接打进盘里面,而是打成鸡蛋液再倒进豆腐两边的盘子里, 鸡蛋与豆腐完美的结合在一起,整道菜柔滑细嫩鲜甜,咸鲜适口,菜相美观,特别适合婴幼儿食用,集营养与颜值于一体!

材料准备:

主料:嫩豆腐1块、鸡蛋3只

辅料:猪肉馅100g、盐3g、生抽5g、花生油10g、蒜叶5克、蒜头3瓣、蚝油一小勺

制作步骤:

步骤1、嫩豆腐放在盘子中间,切开,摆盘。

过桥豆腐(肉沫豆腐蒸蛋羹)

步骤2、猪肉洗干净,剁成肉沫!

过桥豆腐(肉沫豆腐蒸蛋羹)

步骤3、蒜头剁成蒜蓉,蒜叶切小粒。

过桥豆腐(肉沫豆腐蒸蛋羹)

步骤4、三个初生的土鸡蛋打进碗里面。

过桥豆腐(肉沫豆腐蒸蛋羹)

步骤5、用筷子打散。

过桥豆腐(肉沫豆腐蒸蛋羹)

步骤6、加入1.5-2倍蛋液量的温水,加入适量盐搅拌均匀。

过桥豆腐(肉沫豆腐蒸蛋羹)

步骤7、将过筛后的蛋液倒进豆腐两边的盘子里面。

过桥豆腐(肉沫豆腐蒸蛋羹)

步骤8、盖上保鲜膜,等锅里的水开后,放进去中火蒸10-15分钟(试蛋液量多少而定)。

过桥豆腐(肉沫豆腐蒸蛋羹)

步骤9、蒸好后的豆腐蛋羹。

过桥豆腐(肉沫豆腐蒸蛋羹)

步骤10、锅里放油,爆香蒜蓉,倒入肉沫炒香,加入蒜叶,加入生抽蚝油调味,翻炒均匀。

过桥豆腐(肉沫豆腐蒸蛋羹)

步骤11、把香喷喷的肉沫铺在豆腐和蛋羹上,撒上点蒜叶点缀!

过桥豆腐(肉沫豆腐蒸蛋羹)

步骤12、特别嫩滑特别鲜美的过桥豆腐上桌了,家里的宝贝喜欢得不得了!

过桥豆腐(肉沫豆腐蒸蛋羹)

烹饪技巧:

1.鸡蛋富含胆固醇,营养特别丰富齐全!据分析,鸡蛋含有丰富的蛋白质,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。而且蛋黄中含有丰富的脂肪和卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素,极容易被人体消化吸收,特别适合婴幼儿食用。

2.均衡的膳食对宝宝健康成长很关键哦,但要提醒饮食均衡还远远不够,日常饮食也有营养“缺口”,如维生素AD就不易从食物中获取充足。维生素AD能提高宝宝免疫力,促进骨骼发育、身高增长,预防近视和贫血。功夫在日常,每天还要记得补充一粒伊可新维生素AD滴剂哦~