减脂健康玉米团

一、材料准备

主料：玉米面适量、鸡蛋4个

辅料：菠菜1把、香菇10朵、木耳适量、胡萝卜半根、蚝油1勺、生抽1勺、盐适量、香油适量、鸡精适量、虾皮1把

二、制作步骤

步骤1、准备好蔬菜并切碎记得要控干水分

步骤2、加入调味料蚝油生抽香油盐按个人口味添加在加入淀粉或面粉把菜搅拌均匀能捏成团就可以

步骤3、蔬菜捏成团后放到玉米面粉上粘粉多滚几次

步骤4、放入蒸锅上气15分后就可食用啦又健康又减脂我还做了小宝宝版减调味料就可以啦

三、烹饪技巧

吃不完的可以冻起来 下次蒸锅热热就可以啦