我的减脂期食谱—腌黄瓜

2023-06-05 13:09:01

一、材料准备

主料:黄瓜2根、生抽适量

辅料:盐适量、蚝油少许、醋适量、香菜1根、小米椒3个、香油少许

二、制作步骤

步骤1、准备2根黄瓜洗净

我的减脂期食谱—腌黄瓜

步骤2、黄瓜改刀

我的减脂期食谱—腌黄瓜

步骤3、将改刀好的黄瓜放到有盖子的碗里,放点盐腌出水儿来

我的减脂期食谱—腌黄瓜

步骤4、放好盐的黄瓜,盖上盖子,晃匀

我的减脂期食谱—腌黄瓜

步骤5、腌半个小时左右,看到碗里出现比较多的水了

我的减脂期食谱—腌黄瓜

步骤6、将黄瓜攥一下,放到另一个碗里,将水倒掉

我的减脂期食谱—腌黄瓜

步骤7、准备小米辣,香菜(不吃香菜的可以不放)放入黄瓜碗中

我的减脂期食谱—腌黄瓜

步骤8、放点生抽

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步骤9、醋

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步骤10、蚝油

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步骤11、一点盐

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步骤12、一丢丢香油

我的减脂期食谱—腌黄瓜

步骤13、搅拌均匀

我的减脂期食谱—腌黄瓜

步骤14、盖好盖子,腌至4个小时左右,期间最好搅拌搅拌

我的减脂期食谱—腌黄瓜