减脂期超美味蔬菜拌面 帮你控制体重的同时还能吃的更好
材料准备：
主料：香菇五六个、芹菜一小把
辅料：胡萝卜半根、秋葵三四个、有机花菜一小捧、洋葱四分之一个、蒜三瓣、玉米面适量、黑胡椒两拧、海盐两拧、零卡糖一小半勺、橄榄油适量、料酒一勺、太太乐鲍汁蚝油两挤
制作步骤：
步骤1、按照图中的样子准备好焯水有机花菜玉米面香菇片青菜段胡萝卜片焯水秋葵蒜瓣洋葱片
步骤2、锅里烧水水烧开后放入适量玉米面煮熟(我这里两人量用了不到二分之一把)
步骤3、另外起锅锅子里倒入少量橄榄油
步骤4、开小火压入一颗蒜泥炒出香味后关火
步骤5、捞入煮好的玉米面撒入两拧黑胡椒碎
步骤6、接着拧入两拧玫瑰海盐增加一点咸味
步骤7、最后加入小半勺零卡糖调节味道
步骤8、用筷子翻拌均匀
步骤9、另起锅锅里倒入少量橄榄油压入蒜泥放入洋葱翻炒出香味
步骤10、接着放入香菇大火翻炒出汁水
步骤11、倒入芹菜和胡萝卜翻炒几下后加入一勺料酒
步骤12、最后挤入一挤太太乐鲍汁蚝油增鲜调味不加盐喔
步骤13、快速翻炒均匀关火
步骤14、把拌好的玉米面放入盘子里将炒好的菜浇在面上装饰上焯水后的有机花菜和秋葵片完成~
步骤15、超好吃的减脂期蔬菜拌面就做好了～
