可以当主食的沙拉

2023-10-14 16:20:25

从一人爱吃到全家都爱吃的沙拉

材料准备:

主料:小西红柿6~8颗、水果黄瓜2根

辅料:香葱2~3根、香菜2~3根、鲜薄荷叶若干、洋葱1个、青柠檬1个、黑胡椒粉少许、蒜少许、生抽少许、鱼露少许、螺丝意面

制作步骤:

步骤1、口蘑切厚片,焯水至熟

可以当主食的沙拉

步骤2、西兰花焯水,可以放点橄榄油,保持颜色

可以当主食的沙拉

步骤3、水果黄瓜切块

可以当主食的沙拉

步骤4、小西红柿对半切

可以当主食的沙拉

步骤5、鲜薄荷叶洗净,切碎

可以当主食的沙拉

步骤6、切细丝

可以当主食的沙拉

步骤7、香葱香菜切末

可以当主食的沙拉

步骤8、意面煮熟

可以当主食的沙拉

步骤9、鸡胸肉提前用料酒腌1小时,烤箱烤熟后,最好手撕,比切的好

可以当主食的沙拉

步骤10、放入生抽,鱼露,蒜末,橄榄油(放不放随意),挤入青柠檬汁,拌匀

可以当主食的沙拉

步骤11、撒上黑胡椒粉,成品

可以当主食的沙拉

烹饪技巧:

可以随意换喜欢的食材,比如经常用油浸金枪鱼代替鸡胸肉,用煎牛排味道更好意面可以不放,主要是懒得做主食了就一起拌了。喜欢吃辣的,还可以放点小辣椒。