南瓜的营养成分的确相当丰富，特别是富含胡萝卜素、维生素A，而且富含钾元素，是人体中较为重要的矿物质，另外，南瓜含有多种矿物质、维生素、微量元素，营养的全面程度还是很可观的，适量吃南瓜肯定对人体有好处，基本所有人都是可以吃南瓜的，而且，南瓜的热量不高！
一、材料准备
主料：贝贝南瓜1个、牛奶80毫升
辅料：芝士适量、面粉3克、橄榄油3克
二、制作步骤
步骤1、1、贝贝南瓜用蒸锅蒸熟或者微波炉加热5分钟，切掉南瓜上面一层盖，挖掉囊；
步骤2、2、嫩牛肉加入少许盐、黑胡椒腌好的（或者用牛排肉）切成小粒；
步骤3、3、不粘锅加入少量橄榄油炒熟牛肉，加入少量面粉、芝士和牛奶，炒成泥状；
步骤4、4、把炒好的馅放入南瓜，烤箱烤8分钟即可。
步骤5、香嫩可口，F的爸比很喜欢这个馅料的味道！
