全麦蔬菜饼（西兰花）

减肥期间的营养搭配早餐，营养均衡

一、材料准备

主料：西兰花5-6小块、鸡蛋两个

辅料：盐3g、黑胡椒3g、全麦面粉2勺

二、制作步骤

步骤1、西兰花洗干净切碎

步骤2、打入鸡蛋，放入盐，黑胡椒，鸡精（调料根据自己的口味增减量），搅拌均匀

步骤3、放入2勺全麦面粉，再次搅拌均匀

步骤4、不粘锅放入少量油，油热放进去摊平，等一分钟到翻面，摊至金黄即可出锅

步骤5、出锅后加入一点番茄酱即可

三、烹饪技巧

减肥的小伙伴们可以尝试一下，调味品可以少加，搭配任何蔬菜都可以哦，