补充蛋白质
材料准备:
主料:虾仁150克、小白菜50g
辅料:面粉200克、盐5克、味精3克、十三香半勺
制作步骤:
步骤1、去掉虾线,剁成泥
步骤2、小白菜洗干净
步骤3、小白菜剁碎混合虾仁
步骤4、混合面粉搅匀,放调料。
步骤5、上锅煎。
步骤6、煎好后盛出来,没做成饼。煎结实了再盛出来。
烹饪技巧:
可以加点鸡蛋,或者牡蛎粉,银鱼粉,养肝粉之类的。
补充蛋白质
主料:虾仁150克、小白菜50g
辅料:面粉200克、盐5克、味精3克、十三香半勺
步骤1、去掉虾线,剁成泥
步骤2、小白菜洗干净
步骤3、小白菜剁碎混合虾仁
步骤4、混合面粉搅匀,放调料。
步骤5、上锅煎。
步骤6、煎好后盛出来,没做成饼。煎结实了再盛出来。
可以加点鸡蛋,或者牡蛎粉,银鱼粉,养肝粉之类的。