【竹荪玉米炖排骨】抗肿瘤抗血脂血栓、抗氧化、增强免疫力!

2023-10-16 23:46:56

材料准备:

主料:排骨半斤、干竹荪8-10根

辅料:水果玉米一根、胡萝卜1根、姜片1-2片、葱段5个、八角2-3个、桂皮1块、香叶1-2片、冰糖4-5颗、十三香(或五香粉)1茶匙

制作步骤:

步骤1、准备食材,洗净备用

【竹荪玉米炖排骨】抗肿瘤抗血脂血栓、抗氧化、增强免疫力!

步骤2、将干竹荪放入凉水中进行泡发,泡发十来分钟就会体积变大变软了,再进行清洗(洗掉表面少量的的白色薄膜和黑色杂质,有的有有的没有)

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步骤3、泡发好后体积变大,颜色发白了,软软的

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步骤4、竹荪的伞裙不要丢掉,有营养的可以食用

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步骤5、一次清洗干净,并捏掉水分控干,将洗好的竹荪一分两段或一分三段(切或者直接用手)

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步骤6、玉米切块

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步骤7、胡萝卜切滚刀块

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步骤8、锅内烧水,水滚开

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步骤9、下入洗干净的排骨,焯水充分让排骨中的血水和杂质浮出水面,用勺子将脏东西舀出倒掉。煮3-5分钟

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步骤10、焯水后的排骨用清水冲洗一下表面的杂质

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步骤11、捞出备用

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步骤12、电饭煲或高压锅内,先放入排骨(有高压锅的用高压锅更好)

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步骤13、再放入玉米段

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步骤14、放入胡萝卜块

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步骤15、放入竹荪段

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步骤16、放入葱段、姜片

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步骤17、放入八角、桂皮、香叶、冰糖

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步骤18、倒入十三香或者五香粉

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步骤19、三勺生抽

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步骤20、一茶匙盐

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步骤21、1-2勺蚝油

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步骤22、加入温泉水

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步骤23、水差不多快与食材齐平就可以了,盖上盖子炖2小时

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步骤24、因为放入了竹荪,味道真的很香很鲜!

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步骤25、用的是水果玉米,口感会脆脆甜甜的

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步骤26、用高压锅的话,骨头都会是酥的,一咬就软断那种,就连骨头的味道都很香~

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烹饪技巧:

1、排骨必须焯水,炒掉排骨内的杂质

2、没有十三香的放五香粉也可以

3、没有蚝油的用鸡精或者味精也可以,最好吃的是放味精

4、建议用水果玉米,玉米和排骨搭配,吸足了汤汁真的很好吃!

5、竹荪建议用干竹荪,味道会更浓郁,先竹荪的味道不是很浓郁

6、竹荪泡洗时,有的少量黑色点点杂质,有薄薄一层白色白膜,根据个人喜好吧,我是必须洗掉…

7、炖的时间建议2小时,用高压力锅最好,比电饭煲做的好吃