一人食清淡减肥餐~青菜手擀面

2023-06-18 22:55:01

一、材料准备

主料:面粉适量、青菜一把

辅料:盐少许、香油适量、十三香适量

二、制作步骤

步骤1、准备面粉适量,加入一点点盐拌均匀

一人食清淡减肥餐~青菜手擀面

步骤2、面粉中加水,边加边搅拌,搅至没有干面

一人食清淡减肥餐~青菜手擀面

步骤3、下手和成一个偏硬的面团,盖上盖子,醒面10分钟左右

一人食清淡减肥餐~青菜手擀面

步骤4、再次揉面,揉成一个光滑的面团(醒面之后的面团更容易揉光滑),继续醒面20分钟左右,

一人食清淡减肥餐~青菜手擀面

步骤5、醒面的同时,准备小白菜适量,清洗干净备用

一人食清淡减肥餐~青菜手擀面

步骤6、案板上撒上面粉,把面团按扁,开始擀面

一人食清淡减肥餐~青菜手擀面

步骤7、擀成这样的大面片,厚薄按个人喜好

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步骤8、面片上撒上面粉,折叠

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步骤9、切成面条

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步骤10、面条抖散备用

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步骤11、锅中加水,烧开后,下入面条

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步骤12、煮约1-2分钟

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步骤13、放入青菜搅拌均匀

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步骤14、再次煮开后,加入盐,十三香调味

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步骤15、关火,出锅前淋入一点香油

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步骤16、成品图

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