五福煎饺 | 健康素食开运菜

2023-09-21 11:21:40

2020年即将完美的画上句号,马上迎来的2021年又会以怎样的姿态到来呢?我期待着…在即将过去的2020年,健康做为大家公认的愿望位居榜首,相信在2021年也应该是如此。今天带来一道开运新年菜—五福煎饺。五种颜色五种营养,素食者的福音,愿你我吃下五福煎饺,都可以福气满满健康永远!

材料准备:

主料:面粉200克、莴笋50克

辅料:胡萝卜50克、豆腐干50克、木耳50克、鸡蛋1个、小葱1根、生抽1勺、太太乐鲜鸡汁5克、太太乐芝麻香油1勺、食用油1勺、水淀粉2勺

制作步骤:

步骤1、准备好所需要的材料;

五福煎饺 | 健康素食开运菜

步骤2、五福馅料:将莴笋、胡萝卜、豆腐干直接切成碎丁,木耳炒熟后切碎丁,鸡蛋摊成饼后切成丁;

五福煎饺 | 健康素食开运菜

步骤3、炒锅中倒入食用油1勺,油热后下入切碎的葱花炝锅;

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步骤4、加入胡萝卜丁和豆腐干丁,翻炒半分钟;

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步骤5、再加入剩下的莴笋丁、木耳丁,翻炒均匀;

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步骤6、加入生抽1勺,再加入鸡蛋丁;

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步骤7、加入太太乐鲜鸡汁5克;

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步骤8、再加入太太乐芝麻香油5毫升;

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步骤9、五福馅料拌好出锅装盘晾凉备用;

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步骤10、面粉加水和成略软的面团,搓成长条后分成小剂子;

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步骤11、擀成面皮后包入五福馅料;

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步骤12、全部捏成饺子;

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步骤13、平底锅中倒入食用油1勺,如图把饺子摆成圆形,中间留空隙;

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步骤14、开火加热直至饺子底部煎出金黄的脆壳,倒入稀释的淀粉水30毫升,马上赶好锅盖,淀粉水在锅中沸腾;

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步骤15、等上4-5分钟,锅中声音变小,打开倒扣盘中,五福煎饺就做好了;

五福煎饺 | 健康素食开运菜

步骤16、要开一个看看,五福馅料健康美味,开运2021年!

五福煎饺 | 健康素食开运菜

烹饪技巧:

半糖有话说~

1、馅料五种颜色,有菜有菌有蛋,各种营养成分丰富,素食者的福音;

2、鸡蛋丁最后加入为了吸一点炒出的水分,加入香油也是为了包裹住水分;

3、怕馅料散不好包也可以往馅料里加入淀粉水,使它们粘稠些;

4、素食馅料少盐健康,2021年祝愿我们每一个人都可以健康幸福!