豆腐笔管鱼油菜汤

2023-06-08 23:41:01

今天立冬,你们立冬都吃啥呢?很多地方都有立冬时节吃饺子的习俗,我们家今天吃米饭配汤菜,这道汤菜是用豆腐和笔管鱼搭配来做的,笔管鱼个头虽然小,营养及其丰富,富含矿物质和多种微量元素,味道也特别鲜美,目前市场上价格也不便宜,一斤一般在20元上下,它和豆腐天生一对,豆腐吸收了笔管鱼的鲜味,熬出的汤汁微微带着粉红色,口感鲜甜又滋补,最适合秋冬季补身体。我用臻米多功能料理锅来做的,10分钟就能出锅,特别方便省事儿。

一、材料准备

主料:豆腐250克、笔管鱼200克

辅料:小油菜2棵、葱姜适量、盐1勺、料酒1勺、白胡椒粉半勺

二、制作步骤

步骤1、臻米多功能料理锅接通电源,加入少许底油,放入葱姜爆香。

豆腐笔管鱼油菜汤

步骤2、倒入适量的清水。

豆腐笔管鱼油菜汤

步骤3、放入切好的豆腐丁和小油菜。

豆腐笔管鱼油菜汤

步骤4、盖上锅盖,开大火煮开。

豆腐笔管鱼油菜汤

步骤5、倒入洗净的笔管鱼。

豆腐笔管鱼油菜汤

步骤6、倒入料酒去腥。

豆腐笔管鱼油菜汤

步骤7、加入盐调味。

豆腐笔管鱼油菜汤

步骤8、一点点的白胡椒粉。

豆腐笔管鱼油菜汤

步骤9、将汤汁煮开即可。

豆腐笔管鱼油菜汤

步骤10、趁热喝,好鲜美。

豆腐笔管鱼油菜汤

三、烹饪技巧

1、这道快手汤低脂低卡路里,吃多少也不会胖。

2、注意食材放的顺序,笔管鱼不经煮,一定要最后放。

3、料酒和白胡椒粉都是去腥的利器,熬海鲜汤的时候建议放一点儿。