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一、材料准备
主料：南瓜适量、鸡蛋一个
辅料：西兰花适量、玉米粒适量、小番茄适量、盐适量、黑胡椒适量、橄榄油适量、鸡胸肉适量、球生菜适量
二、制作步骤
步骤1、鸡胸肉加入盐和黑胡椒
步骤2、拌匀腌制10分钟
步骤3、锅里加入油
步骤4、放入鸡肉
步骤5、煎至两面金黄
步骤6、放入烤盘
步骤7、烤箱烤30分钟
步骤8、西兰花下锅煮熟
步骤9、捞出过冰水
步骤10、南瓜下锅煮熟
步骤11、碗中加入球生菜和小番茄
步骤12、加入南瓜
步骤13、加入西兰花
步骤14、加入玉米粒
步骤15、抓匀
步骤16、放入沙拉碗
步骤17、放入鸡肉
步骤18、放入鸡蛋，完成
三、烹饪技巧
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