米饭跟肉肉一起吃，一次就能解决一餐饭，宝宝拿着就能吃，都不用喂了。
一、材料准备
主料：鸡肉100克、米饭150克
辅料：西蓝花30克、胡萝卜30克、香菇干贝粉3克
二、制作步骤
步骤1、准备食材：鸡肉100克、米饭150克、西蓝花30克、胡萝卜30克、香菇干贝粉3克
步骤2、西蓝花放入开水中焯30秒，过一下凉水，切碎。
步骤3、胡萝卜去皮切碎。
步骤4、鸡肉切小块。
步骤5、放入搅拌机中，搅成肉泥，留着备用。
步骤6、米饭中放入胡萝卜和西蓝花，香菇干贝粉。
步骤7、用手搅拌均匀。
步骤8、取适量的米饭，放入一根雪糕棒，然后包裹起来。
步骤9、然后取适量的鸡肉泥，在手心拍成饼，放入米饭棒。
步骤10、用肉泥把米饭包裹起来。
步骤11、当当，就是这样了！
步骤12、锅烧热，把米饭棒放入锅中。
步骤13、煎的时候，要不时的翻翻面，等鸡肉都熟透了，就可以出锅了。
步骤14、酱汁：番茄酱20克、酱油4克、水淀粉120克。
步骤15、全部倒入锅中。
步骤16、开中小火，煮开。
步骤17、把煎好的米饭棒倒入锅中。
步骤18、出锅浇上，酱汁就可以开吃了！
步骤19、直接拿着吃，一口就有肉有菜，实在是太满足了，小思同学吃的，把手指上的酱汁都嘬干净了。
三、烹饪技巧
前段时间，思妈发起了一个小小的问卷调查。
通过调查发现姐妹们特别需要一些功能性的食谱，比如如何预防宝宝贫血，怎样吃更补钙？
思妈已经把这些食谱整理好，进入公众号“宝宝营养辅食”就可以查看啦！