无面粉无糖无油，多种坚果和种子组成，多种吃法又脆又香！
一、材料准备
主料：南瓜籽60克、葵瓜籽120克
辅料：奇亚籽60克、亚麻籽60克、芝麻60克、水370克
二、制作步骤
步骤1、所有坚果和种子混合
步骤2、加入水拌均，浸泡至少10分钟烤箱预热190度
步骤3、浸泡后水分被吸收了变得粘稠（主要是奇亚籽和亚麻籽泡水后会变粘稠，起到粘合的作用）
步骤4、烤盘垫烘焙纸，将坚果种子糊糊放上面用铲子压平压薄，可以用叉子叉出想要的大小，方便烤好后掰整齐
步骤5、可以直接进烤箱烤，也可以撒些盐、黑胡椒粉之类的调料（喜辣的话可以撒少许辣椒粉），烤箱190度烤20分钟
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步骤6、取出烤盘，拎着烘焙纸翻面
步骤7、撕掉烘焙纸，继续烤20分钟
步骤8、烤好后取出晾凉掰开
步骤9、我用一片大块的脆片做成开放三明治，上面抹黑芝麻酱铺白煮蛋淋些自己调得酸奶酱，可以随意搭配自己喜欢的食材和酱料哦！
三、烹饪技巧
这个份量比较多，家用烤箱我分了三次烤的，可以减半做！
所有的食材都是生的！
坚果种类随意放自己喜欢的，核桃、杏仁、榛子、开心果…… 可以切小一些容易粘合在一起！
奇亚籽和亚麻籽是必须的，它们是作为粘合剂不能省略哦！亚麻籽也可以一半用亚麻籽粉，没有就都用亚麻籽！
吃之前复烤5分钟，晾凉后会变很脆！
密封保存，一周到十天是没问题的！
多种吃法：