减脂三明治

健康饮食，从你我做起！爱自己爱家人！

一、材料准备

主料：黑麦面包2片、鸡蛋1个

辅料：芝士片1片、火腿片1片

二、制作步骤

步骤1、食材

步骤2、无油，煎一下鸡蛋

步骤3、翻面后放在锅的一边

步骤4、面包放在锅中稍微烤一下，火腿片也稍微煎一下

步骤5、面包上放入芝士片

步骤6、放入火腿片

步骤7、放入煎好的鸡蛋

步骤8、盖上另外一片面包

步骤9、两面都煎至芝士融化，面包变脆

步骤10、出锅，开吃！

三、烹饪技巧

要是家里有生菜的可以放点，这样更营养哦！