材料准备：
主料：切片吐司3片、鸡胸肉1袋
辅料：鸡蛋1个、番茄酱或者别的酱、生菜1片
制作步骤：
步骤1、平底锅刷油~
步骤2、煎个蛋~煎蛋的秘密~就是小火慢煎~蛋白凝固了~再翻面~
步骤3、一片面包~哈哈哈我的鸡蛋盒子是美妆蛋剩下的~还怪好看的~
步骤4、一片生菜~
步骤5、一个煎蛋~
步骤6、番茄酱~~
步骤7、鸡胸肉是即食的~打开就行了~
步骤8、口感还不错~
步骤9、如果有保鲜膜~能包的更紧实~可惜家里木有了~
步骤10、吃完好饱~~~
烹饪技巧：
鸡胸肉6一袋~
鸡肉5毛~
面包2块钱~
番茄酱5毛~
9块钱~撑到饱~