一道健康美味的家常菜,便利的美国薯角裹上酸甜的番茄“外衣”,配上鳕鱼的柔嫩,齿颊间丰富而多层次的体验。
一、材料准备
主料:美国薯角原味400克、鳕鱼300克
辅料:洋葱100克、番茄360克、糖2克、盐3克、黑胡椒2克、生抽10毫升、橄榄油、清水适量
二、制作步骤
步骤1、准备食材,洋葱切丝,番茄去皮切块。
步骤2、取一碗,放入盐、糖、生抽调匀制成酱汁。
步骤3、平底锅倒入橄榄油烧热,下洋葱丝炒出香气。
步骤4、用空炸锅或烤箱200度12分钟将美国原味薯角烤熟。
步骤5、放入去皮番茄翻炒片刻后,加入鳕鱼块,注入适量清水,大火煮开后,放入处理好的美国原味薯角,收汁焖一下即可。
三、烹饪技巧
冷冻的美国原味薯角不需要解冻。喜欢脆一点的,可以用空炸锅或是烤箱先烤一下;希望节省时间的,可以将薯角直接放入锅中炖煮。