一、材料准备
主料：法棍1个、洋葱半个
辅料：玉米粒、青豆1碗、番茄酱3勺、黑胡椒、罗勒叶适量、基围虾8只
二、制作步骤
步骤1、洋葱切丁，放入锅中翻炒一下
步骤2、依次放入番茄酱和小半碗清水。
步骤3、放玉米粒、青豆和基围虾，用黑胡椒来调味，翻炒至基围虾变色
步骤4、法棍对半切开，放烤箱180度烤10分钟
步骤5、把炒好的食材放在法棍上。就好啦
步骤6、可以够两个人吃
步骤7、一杯喝咖啡一边看自己喜欢的书
步骤8、还有麻麻买的果冻橙和黄心猕猴桃
三、烹饪技巧
这份开放式法棍用到的都是低卡 高蛋白的食材，而且没有一滴油，再来一杯咖啡，实力元气满满的早晨
家里如果有西红柿可以切成丁跟洋葱一起翻炒出汁，味道geng好