一、材料准备
主料：全麦面包9片、午餐肉3片
辅料：鸡蛋3个、生菜3片、甜沙拉酱适量、番茄1个、食用油少量、盐适量
二、制作步骤
步骤1、准备材料：方包去边，煎三个蛋，三片午餐肉，番茄切片，生菜几片。（方包的边是可以食用的，用少量油炸一下，捞起撒上白糖，就成了土司条，酥香脆甜！）
步骤2、锅中放油，煎鸡蛋和午餐肉，煎的时候放点盐，煎好备用。
步骤3、把食材准备好后开始做三明治，底下放一块方包挤上甜沙拉，放一块生菜，挤上甜沙拉，放一块蛋上去，挤上甜沙拉，以此类推，每一层都要挤上甜沙拉，最后一层盖上轻轻压一下，用牙签固定好两个对角，再从对角中间切开就行了。（喜欢吃什么就放什么，没有固定材料，家庭条件好的也可以放培根，鸡胸肉进去，哈哈哈，注意每层都挤上沙拉酱就行了，最好能和番茄酱搭配，这样口感味道更加好。）
步骤4、这份简单又营养的早餐三明治就制作完成啦！
三、烹饪技巧
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