不加油盐的三明治

减肥必备，晚餐亦可当早餐

材料准备：

主料：吐司3片、番茄酱少许

辅料：鸡蛋1个、培根2片、香肠1根、西红柿1个、黄瓜1根

制作步骤：

步骤1、准备好吐司片

步骤2、准备食材，西红柿切片，黄瓜切片，香肠一分两半，2片培根

步骤3、生菜洗净

步骤4、先煎蛋，煎好备用

步骤5、放入香肠，培根煎熟，备用

步骤6、底部放一片吐司，放入黄瓜、香肠，生菜一层，蕃茄酱少许，覆盖一片吐司，

步骤7、培根、西红柿、鸡蛋一层，蕃茄酱少许，盖上一片吐司，盖上盖子，压一下

步骤8、成品图

烹饪技巧：

没有技巧