不吸油版本酥炸小黄鱼

2023-06-05 18:31:01

酥炸小黄鱼,香酥美味,鱼头都能吃掉。用玉米粉代替面粉,炸制过程中不吸油,热量更低

一、材料准备

主料:鲜到鲜得小黄花鱼250克、姜片5克

辅料:料酒10克、淀粉1勺、玉米粉2勺、食盐2克、料酒半勺

二、制作步骤

步骤1、首先准备好主要食材,小黄花鱼提前解冻

不吸油版本酥炸小黄鱼

步骤2、小黄花鱼房料酒,食盐,姜丝腌制20分钟

不吸油版本酥炸小黄鱼

步骤3、加淀粉抓匀

不吸油版本酥炸小黄鱼

步骤4、加玉米粉沾满鱼身,轻拍掉浮粉

不吸油版本酥炸小黄鱼

步骤5、六成油温放入小黄花鱼,小火炸至两面金黄即可

不吸油版本酥炸小黄鱼

步骤6、酥脆可口,鱼肉细嫩,低卡好吃

不吸油版本酥炸小黄鱼

三、烹饪技巧

玉米粉不是玉米淀粉哦,是玉米磨成的粉,做窝头的那种。