炒菠菜猫耳朵

2023-09-22 11:02:19

山西面食猫耳朵我们家常做,用菠菜汁和面颜色翠绿翠绿的。搓猫耳朵挺好玩的,利用包寿司卷的竹帘,拇指搓按面团就变成卷起来带花纹的耳朵状面食。山西常见做法是煮熟了炒着吃,陕西也有类似面食叫麻食,常和很多蔬菜烩着吃。它和意大利面中的贝壳面也类似,看来人类对食物的喜好和追求是相似的。

材料准备:

主料:菠菜汁100克、小麦面粉220克

辅料:红黄彩椒各一半、盐1克、腊肠2根、葱姜适量、植物油15克、生抽1勺、盐适量

制作步骤:

步骤1、彩椒切丁,腊肠切片,菠菜加水用料理机打成汁

炒菠菜猫耳朵

步骤2、面粉中慢慢加入菠菜汁和成柔软的面团

炒菠菜猫耳朵

步骤3、面团醒10分钟,擀成圆形厚片,用刀切成小方块

炒菠菜猫耳朵

步骤4、在竹帘上用拇指按搓小面块,变成弯曲有花纹的猫耳朵

炒菠菜猫耳朵

步骤5、猫耳朵放入开水中煮熟,捞出沥干水分。

炒菠菜猫耳朵

步骤6、起锅烧热油,葱姜炝锅,放入腊肠和彩椒

炒菠菜猫耳朵

步骤7、放入猫耳朵翻炒,加生抽、盐调味即可

炒菠菜猫耳朵

步骤8、搓好的猫耳朵吃不完可以冷冻起来。

炒菠菜猫耳朵

步骤9、这份食谱够3-4人吃,总热量:1882千卡每人一份热量在450-600卡之间,满足一餐热量需要,但是蔬菜比例不足,可以搭配一份沙拉或炒青菜一起吃。

炒菠菜猫耳朵