一、材料准备
主料：生鸡翅12只、奥尔良适量
辅料：橄榄油两勺、洋葱半个、甜椒半个
二、制作步骤
步骤1、将鸡翅洗净对半剪开或一面划两刀洋葱去皮半个切大块甜椒洗净去籽切条状
步骤2、将它们都放入一个保鲜袋里面
步骤3、准备奥尔良粉
步骤4、加水化开这是奥尔良汁
步骤5、准备橄榄油倒入奥尔良汁中搅匀
步骤6、将调好的奥尔良汁倒入刚刚那个保鲜袋里面给鸡翅做一个Spa放进冰箱腌制10-20分钟有些喜欢味道浓一点的可以腌制更久甚至过夜
步骤7、上光波炉（我选的鸡翅比较小烤了18分钟）金属烤架放上油纸将腌制好的鸡翅放在纸上然后光波组合按3下再按10分钟1下1分钟8下
步骤8、中途一半时间的时候要翻面按暂停翻好面以后再按启动
步骤9、后来第二次我把配菜和鸡翅一起烤光波组合3下18分钟你们也可以根据自己的喜好选择时间喜欢焦一点的就多烤一会
步骤10、最后的成品上桌以后秒光很受欢迎哦
