传统宫保鸡丁(少油版)

2023-05-31 06:21:01

大部分的做法是过油炒的,这种做法是煸炒的少油更香更健康,而且都是用的鸡胸肉,鸡胸肉口感不好,其实正宗是鸡腿肉,吃起来香滑有劲。

一、材料准备

主料:鸡腿肉200g、黄瓜丁少许

辅料:葱5段、干辣椒5个、姜片5片、蒜3瓣、盐少许、味精少许、十三香少许、酱油1小勺、料酒1勺、淀粉1勺、陈醋1勺、熟花生米20克

二、制作步骤

步骤1、准备的配料

传统宫保鸡丁(少油版)

步骤2、提前腌制的鸡腿,料酒盐淀粉拌匀腌制

传统宫保鸡丁(少油版)

步骤3、烧油下干辣椒,炒至微变颜色

传统宫保鸡丁(少油版)

步骤4、下鸡丁

传统宫保鸡丁(少油版)

步骤5、翻炒放盐十三香

传统宫保鸡丁(少油版)

步骤6、放葱姜蒜翻炒

传统宫保鸡丁(少油版)

步骤7、放花生米

传统宫保鸡丁(少油版)

步骤8、放老抽或酱油

传统宫保鸡丁(少油版)

步骤9、加点水

传统宫保鸡丁(少油版)

步骤10、放黄瓜丁收汁味精,最后出锅时放点醋

传统宫保鸡丁(少油版)

步骤11、大功告成

传统宫保鸡丁(少油版)

三、烹饪技巧

技巧是,快速炒,先是小火,最后大火。