低脂南瓜香芹鸡肉丸

2023-10-18 12:18:46

材料准备:

主料:鸡胸肉500克、南瓜500克

辅料:小香芹2颗、鸡蛋1个、淀粉2勺、现磨黑胡椒1勺、海盐适量、蚝油1勺、浓汤宝1块、葱姜水300克

制作步骤:

步骤1、准备以上食材

低脂南瓜香芹鸡肉丸

步骤2、南瓜去皮切片,加水煮熟

低脂南瓜香芹鸡肉丸

步骤3、放入搅拌机搅打成泥备用

低脂南瓜香芹鸡肉丸

步骤4、鸡胸肉放入搅拌机

低脂南瓜香芹鸡肉丸

步骤5、放入现磨黑胡椒、盐、蚝油,鸡蛋

低脂南瓜香芹鸡肉丸

步骤6、搅打成泥

低脂南瓜香芹鸡肉丸

步骤7、放入2汤匙淀粉和少许葱姜水

低脂南瓜香芹鸡肉丸

步骤8、继续搅打后取出鸡肉泥

低脂南瓜香芹鸡肉丸

步骤9、分次加入剩余的葱姜水,朝一个方向搅拌

低脂南瓜香芹鸡肉丸

步骤10、放入香芹拌均即可

低脂南瓜香芹鸡肉丸

步骤11、做一锅水,用虎口挤成丸子

低脂南瓜香芹鸡肉丸

步骤12、将鸡肉丸一个个下入锅中(冷水入锅),煮沸后撇去浮沫,煮熟备用

低脂南瓜香芹鸡肉丸

步骤13、南瓜泥加入适量清水,放入浓汤宝

低脂南瓜香芹鸡肉丸

步骤14、煮至浓稠后,放入鸡肉丸再次煮沸即可

低脂南瓜香芹鸡肉丸

步骤15、盛出,撒上现磨黑胡椒,点缀迷迭香即可

低脂南瓜香芹鸡肉丸

步骤16、南瓜香芹鸡肉丸

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步骤17、南瓜香芹鸡肉丸

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步骤18、南瓜香芹鸡肉丸

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步骤19、南瓜香芹鸡肉丸

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步骤20、南瓜香芹鸡肉丸

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步骤21、南瓜香芹鸡肉丸

低脂南瓜香芹鸡肉丸

步骤22、南瓜香芹鸡肉丸

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