固发乌发的黑米黑豆黑芝麻糊

人到中年白发开始冒出，每周喝两、三次三黑糊，可以固发、乌发！

一、材料准备

主料：黑米25克、黑芝麻50克

辅料：黑豆30克、清水800克、冰糖适量

二、制作步骤

步骤1、黑豆洗净，用纯净水浸泡一夜

步骤2、浸泡一夜后的黑豆，连水一起倒入磨研机

步骤3、倒入炒过的黑芝麻

步骤4、倒入黑米

步骤5、加入水，选择粗粮米糊模式

步骤6、锅里放入冰糖

步骤7、倒入三黑糊，加热搅拌至糖溶化就可熄火

步骤8、好细腻，小宝宝也可以喝