母亲节#关晓彤#在直播间分享了“妈妈小食堂”独家的蔬菜三明治，这款减肥餐热量极低，营养均衡，味道鲜美。这个三明治是由肉和蔬菜制成的。它卡路里含量极低，非常适合在减肥期间食用。所以为了减肥吃它是正确的。难怪关晓彤看起来苗条，身上没有赘肉。如果你也想减肥，用同样的方法，你也可以减肥！让我们来看看这个关晓彤蔬菜三明治是怎么做的。一起动手复刻起来吧！
一、材料准备
主料：鸡胸肉3块、生菜2颗
辅料：鸡蛋6个、黄瓜1根、西红柿1个、生抽1勺、老抽1勺、料酒1勺、盐1勺、胡椒粉1勺
二、制作步骤
步骤1、先把鸡胸肉，洗净，想要将鸡胸肉煎的酥脆，可以从边上切下，切成薄片。它不需要太薄，而且可以方便地彻底煎炸。用刀背拍打肉片的两面，这样味道更好。然后将鸡胸肉片放入碗中，加入1勺生抽，1勺老抽、1勺料酒、适量盐和胡椒，搅拌均匀，腌制一小时左右。在多功能锅里放一些油，把鸡胸肉煎到两面都是金黄色。
步骤2、多功能不粘锅，用油刷刷少许油，打开中火，加入鸡蛋，煎至两面微黄，蛋黄凝固。
步骤3、生菜洗净沥干水分，所以所有的原料都准备好了。在案板上铺上保鲜膜，沥干干净的生菜，然后铺在保鲜膜上。
步骤4、最后依次放切好的西红柿片。
步骤5、将一根黄瓜切成片，放在食材上面。
步骤6、放入煎好的鸡蛋。
步骤7、鸡胸肉放在生菜上，把生菜包起来，用保鲜膜固定。
步骤8、切开看看是否诱人，一口，肉香蛋香，水嫩不腻，相当美味~如果你想健康减肥，又不想失去营养，别忘了把它收起来，有时间的时候再做。我相信你会越来越苗条~
三、烹饪技巧
这个蔬菜三明治做起来特别简单。我一直认为减肥餐很难下咽，但是这款生菜三明治却很美味。在演示三明治制作时，关晓彤还提到了三种进一步减少卡路里的方法。我收录下来，对于那些想快速减肥的朋友，请参考：